なでしこヨガ はじめます

　ついに今日初雪が降りそうですね。遠くに見える山の上にはうっすらと雪が積もっており、いよいよ冬到来です。

　デイケアでは１２月から新しいプログラムを始めます。女性限定プログラム、その名も『なでしこヨガ』です！

　ヨガは、深い呼吸をしながら全身を使ってポーズをとるもので、身体のゆがみを改善し、姿勢を正しくする効果が期待できます。その他にも、自律神経のバランスを整え、心身の不調をやわらげる効果があるといわれており、今回は特に、女性のホルモンバランスや、冷え、むくみ改善に着目して行っていきます。

　ゆったりとした雰囲気の中で行いますので、運動が苦手な方も身体がかたい方も、だれでも気軽に取り組むことができます。興味のある方はぜひ、ご参加ください！